Stress/ Bornout
Möchtest du dich entspannt und energiegeladen fühlen? Wünschst du dir nichts sehnlicher, als endlich innere Ruhe zu finden? Falls du das Gefühl hast, dass dir alles zu viel wird und du dich gestresst oder ausgelaugt fühlst, dann verliere bitte keine kostbare Zeit und handle jetzt! Mit den individuell auf dich angepassten Stressbewältigungsprogrammen zum Stressabbau und zur Burnout-Prävention in meiner Praxis kannst du deine mentale und körperliche Gesundheit nachhaltig stärken. Mit Einfühlungsvermögen helfe ich dir dabei, deine Bedürfnisse und Ziele zu identifizieren und ein massgeschneiderten Plan zu erstellen, mit dem du effektiv Stress abbauen kannst.
Stress und Burnout Symptome können deinen Lebensalltag enorm belasten und dich sowohl körperlich als auch emotional erschöpfen. Wenn du unter starkem Stress leidest, kann eine psychologische Beratung, ein Life Coaching oder eine Hypnose Therapie eine effektive Möglichkeit sein, um dein Leben wieder ins das richtige Gleichgewicht zu bringen. Der sogenannte Burnout ist durch anhaltende emotionale Erschöpfung, eine distanzierte Einstellung gegenüber der Arbeit und eine Abnahme der Leistungsfähigkeit gekennzeichnet. Burnout Symptome können sowohl im beruflichen als auch im privaten Bereich auftreten. Besonders in Phasen, in denen hohe Anforderungen und Erwartungen an dich gestellt werden, kann Stress zu einem schleichenden Einflussfaktor für einen Burnout werden. Frühzeitiger Stressabbau ist daher besonders wichtig, um eine Burnout Behandlung rechtzeitig vermeiden zu können.
Übermässiger Stress kann allmählich sowohl die körperlichen als auch die psychischen Ressourcen überstrapazieren, was schliesslich zu Burnout-Symptomen und letztendlich zu einem Burnout führen kann. Dies wiederum beeinträchtigt die Fähigkeit, angemessen auf Stressoren zu reagieren, und führt zu einer anhaltenden Belastung, bei der der Stress ohne professionelle Hilfe nicht mehr effektiv bewältigt werden kann.
Eine psychologische Beratung kann dir unter folgenden Gesichtspunkten helfen:
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den Stressverursacher objektiver zu betrachten und Strategien zu zum Stressabbau zu entwickeln
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deine Fähigkeiten und Ressourcen zur Stressbewältigung durch Mental Coaching, psychologische Beratung, oder durch Hypnose Therapie zu identifizieren und stärken
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negative Gedankenmuster zu erkennen, zu verändern und gesunde Verhaltensweisen zu fördern, um besser mit Stress umzugehen. Hierfür bewährte Mittel sind u.a. Entspannungstechniken, Atem- und Achtsamkeitsübungen.
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deine Selbstfürsorge zu stärken, indem du deine Bedürfnisse und Grenzen besser erkennst und auf sie achtest.
Hier kannst du deinen Termin vereinbaren.